Le guide pratique pour arrêter de fumer : Briser la spirale infernale de l'hésitation et conjuguer le verbe fumer au passé ... (French Edition) by Maria Dihilington

Auteur:Maria Dihilington [Dihilington, Maria]
La langue: fra
Format: epub
Publié: 2012-11-01T23:00:00+00:00

TROISIEME ETAPE

Une préparation minutieuse :

Maintenant que vous avez fixé une date pour arrêter de fumer et vous avez fait un teste matinal d’arrêt, ainsi que votre motivation et assez solide, vous arrivez à l’étape qui précède à une semaine la date du commencement de l’arrêt. Dans ce délai vous devez travailler votre motivation par l’écriture et travailler votre endurance par l’étude de vos réactions.

1- La motivation écrite :

Vous savez très bien pour quelles raisons vous voulez cesser de fumer. Inscrivez sur un papier tous les bénéfices que vous allez tirer de cet arrêt.

N’oubliez rien : souffle, goût et odorat retrouvés, peau et cheveux améliorés, culpabilité en moins, énergie en plus, risque de maladies graves écarté, sensation de liberté et de bien-être. Sans compter les substantielles économies réalisées.

Affichez cette liste dans un endroit bien visible. Au besoin, rédigez-en une seconde, destinée à votre sac ou votre poche, une autre sur un support informatique dans votre bureau, essayer de la réécrire autrement, avec plus de couleurs et de caractères bien visibles, c’est un contrat que vous devez respecter et un accord avec soi-même, cette démarche marquera votre esprit car vous viendrez d’écrire votre charte d’indépendance et de libération du tabac à jamais !

Télécharger

Déni de responsabilité:
Ce site ne stocke aucun fichier sur son serveur. Nous ne faisons qu'indexer et lier au contenu fourni par d'autres sites. Veuillez contacter les fournisseurs de contenu pour supprimer le contenu des droits d'auteur, le cas échéant, et nous envoyer un courrier électronique. Nous supprimerons immédiatement les liens ou contenus pertinents.