La Naturopathie pour les Nuls by Anne-Claire Meret & Anne-Marie Narboni

Auteur:Anne-Claire Meret & Anne-Marie Narboni [Meret, Anne-Claire & Narboni, Anne-Marie]
La langue: fra
Format: epub
Tags: Health & Fitness, Aromatherapy, Medical, General, Médecine naturelle, douce, familiale, nouveaux
ISBN: 9782412061138
Éditeur: First
Publié: 2020-08-19T22:00:00+00:00

• Adopter une alimentation équilibrée, avec des fibres, riche en légumes, fruits, céréales complètes et légumes secs.

• Pour répondre à l’agression accrue lors de l’activité physique, consommer suffisamment d’oligoéléments d’origine alimentaire, comme le zinc (huîtres, germe de blé, volaille, céréales complètes), le cuivre (céréales complètes, légumineuses, noix) ou le sélénium (fruits de mer et poissons).

• Pour renforcer les besoins en antioxydants, miser sur :

• La vitamine E (huiles d’olive et de colza, avocat, amandes…) ;

• La vitamine C : fruits (kiwis, agrumes, légumes, choux, poivrons…) ;

• Les caroténoïdes (légumes et fruits jaunes, rouges, tomates, oranges, carottes, abricots).

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