Mincir sur mesure by Dr Alain Delabos

Auteur:Dr Alain Delabos
La langue: fra
Format: epub
ISBN: 9782226270719
Éditeur: Albin Michel

On ne peut donc jamais augmenter les composants du goûter, ni en modifier les proportions, sauf cas particuliers décidés par le chrono-expert.

Goûter

Quantités recommandées

Gras végétaux :

– 30 g de chocolat noir

ou

– des olives noires ou vertes (Chrono-box no 2 = 10 cl = 2 cuil. à soupe bien remplies)

ou

– des graines oléagineuses non salées (Chrono-box no 2 = 10 cl = 2 cuil. à soupe bien remplies) : amandes, noix, noisettes, cacahuètes, noix de pécan, pistaches…

ou

– 1 avocat (1/2 s’il est gros) au sucre ou avec une vinaigrette à l’huile de noisette ou d’olive

ou

– 1 sachet ou 1 barre de Chrono-protéines, avec ou sans chocolat, suivant la raison pour laquelle vous aurez choisi de les substituer aux gras végétaux

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