Méditation au Quotidien by Larmoyer

Auteur:Larmoyer [Larmoyer]
La langue: fra
Format: epub
Éditeur: Hachette Pratique
Publié: 0101-01-01T00:00:00+00:00

Profitez du temps perdu !

Chaque instant peut être un moment de méditation, en particulier ceux que l’on considère comme du temps « perdu ». Profitez d’une attente – dans la file de la poste ! devant les nouilles qui cuisent ! –, d’un moment de flottement entre deux activités, d’un trajet en bus pour méditer, au lieu de vous énerver (ce qu’on fait souvent devant le temps perdu).

Prenez conscience de l’instant présent en vous appuyant sur le souffle, sur votre assise au milieu de la banquette du bus, ou sur l’odeur du repas qui se prépare. Vous êtes déjà énervé ? Observez votre sentiment d’agacement et ne portez plus l’attention sur l’extérieur (la raison de votre énervement) mais tournez-la vers l’intérieur : comment se traduit votre stress ? Dans une tension au niveau du plexus, dans votre respiration haute et coupée, dans une raideur de la nuque et des mâchoires… En les observant dans votre corps, les tensions se relâcheront. C’est la résistance qui crispe. Voir et accepter ce qui est (lâcher prise), au contraire, détend.

Harmonie

Si elle n’est pas facile, la méditation n’en est pas moins une discipline visant l’unité et l’harmonie de l’être. Elle ne doit pas être vécue comme une contrainte, ni dans l’excès. Avancez sans vous précipiter et veillez à bien vous entourer : le mauvais gourou n’accompagne pas la pratique, il prend le pouvoir.

Télécharger

Déni de responsabilité:
Ce site ne stocke aucun fichier sur son serveur. Nous ne faisons qu'indexer et lier au contenu fourni par d'autres sites. Veuillez contacter les fournisseurs de contenu pour supprimer le contenu des droits d'auteur, le cas échéant, et nous envoyer un courrier électronique. Nous supprimerons immédiatement les liens ou contenus pertinents.