Les bases du Yoga by Sophie Godard

Auteur:Sophie Godard [Godard, Sophie]
La langue: fra
Format: epub
Tags: Yoga
Publié: 2011-10-01T22:00:00+00:00

EXERCICE 1 : flexion avant assise

Recommandations

Si vous ne pouvez pas attraper vos pieds, mettez une sangle sous vos pieds et attrapez la sangle pour vous aider à incliner le buste.

1

Position de départ

Assis sur les fessiers, les jambes tendues. Gardez le dos bien droit et posez vos mains de chaque côté de vos cuisses. Inspirez et levez les bras vers le ciel en vous étirant jusqu’au bout des doigts.

2

Étirez-vous

Expirez et tendez les mains le plus loin possible devant vous, en amenant votre buste vers vos jambes pour vous étirer.

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