Gymnastique faciale by Catherine Pez

Auteur:Catherine Pez
La langue: fra
Format: epub
ISBN: 9782761938952
Éditeur: Les Éditions de l’Homme

1

Le cou

Effet

Cet exercice consiste à tendre le platysma au maximum en faisant travailler la mâchoire inférieure jusqu’aux pectoraux. Il aide à contrer le tristement célèbre «cou de poulet» ainsi que les plis et les marques qui trahissent l’âge et l’abus de soleil.

Exécution

Devant la glace, tête bien droite, entrouvrez la bouche et tirez la mâchoire inférieure vers l’arrière en exerçant une tension sur les ligaments de votre cou. La bouche doit être entraînée vers le bas du visage. Forcez la tension. Exagérez le mouvement. Tenez 5 secondes, puis relâchez.

Faites l’exercice 10 fois de suite.

Remarque

Cet exercice étire également vos muscles pectoraux et relève votre poitrine. Vous devez voir les ligaments du muscle platysma saillir sous la peau. Vous devez aussi ressentir une tension au niveau des tendons du cou. Il se peut que vous sentiez une crispation qui mettra quelques secondes à s’estomper. S’il s’agit de véritables crampes, interrompez l’exercice un moment, mais ne laissez pas tomber; c’est signe que votre muscle s’est mis à travailler.

Télécharger

Déni de responsabilité:
Ce site ne stocke aucun fichier sur son serveur. Nous ne faisons qu'indexer et lier au contenu fourni par d'autres sites. Veuillez contacter les fournisseurs de contenu pour supprimer le contenu des droits d'auteur, le cas échéant, et nous envoyer un courrier électronique. Nous supprimerons immédiatement les liens ou contenus pertinents.