Yoga Tout 2 – La prévention des chutes by Carole Morency

Auteur:Carole Morency [Morency, Carole]
La langue: fra
Format: epub
ISBN: 9782761948203
Éditeur: Les Éditions de l’Homme
Publié: 2020-12-14T00:00:00+00:00

Quand pratiquer?

Traditionnellement, les yogis pratiquent les postures tôt le matin, à jeun. Puisqu’ils exécutent des poses compliquées qui massent en profondeur les organes internes, ils ont avantage à travailler l’estomac vide. Nous pratiquons ici un yoga adapté à nos besoins et à notre horaire. Comme les articulations sont parfois douloureuses en début de journée, une séance en après-midi convient mieux à bien des aînés, les articulations étant alors échauffées par la mise en train de l’avant-midi. Toutefois, certaines personnes préfèrent s’adonner au yoga le matin, pour profiter tout au long de la journée de ses effets bénéfiques et du sentiment de paix intérieure qui s’installe après la séance. C’est un choix qui revient à chacun.

Peu importe le moment de la journée que vous choisissez, il est conseillé d’attendre deux heures après un repas pour s’adonner au yoga. Avec un estomac lourd, vous risqueriez de passer à côté de certains des bienfaits de votre séance, le corps étant partagé entre votre pratique et l’énergie requise par votre digestion.

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