Le guide du rêve lucide : 65 exercices et 15 programmes pour prendre les commandes de vos rêves (French Edition) by Professeur Clare R. Johnson

Le guide du rêve lucide : 65 exercices et 15 programmes pour prendre les commandes de vos rêves (French Edition) by Professeur Clare R. Johnson

Auteur:Professeur Clare R. Johnson [R. Johnson, Professeur Clare]
La langue: fra
Format: epub
ISBN: 9782019457891
Éditeur: Hachette Pratique
Publié: 2022-08-16T22:00:00+00:00


Exercice 29

Restez lucide avec la technique CLEAR1

1. Calmez-vous. Il est parfois difficile de ne pas se sentir subjugué à l’idée d’être lucide. Le plus important consiste donc, d’abord, à se calmer. Exercez-vous pendant l’éveil. Le fait d’adopter une respiration profonde, comme au yoga, vous y aidera ; ou bien relâchez votre ventre en posant une main dessus et en comptant jusqu’à trois. Trouvez une méthode qui fonctionne pour vous et intégrez-la dans l’état onirique.

2. Lorgnez tout autour de vous. Quand vous êtes calme (ou en train de vous détendre), regardez aux alentours. Observez, déplacez vos yeux et engagez-vous dans le rêve en notant certains détails afin d’aiguiser votre vigilance. Fixer trop longtemps un objet conduit à se réveiller. Veillez plutôt à rester curieux, sans vous focaliser sur un élément de la scène. Jetez brièvement un œil sur vos mains (ne vous attardez pas !), puis sur le paysage, puis sur vos mains, et ainsi de suite, jusqu’à ce que l’environnement soit extrêmement clair.



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