A Step By Step French Study Guide For Beginners by French Hacking

Auteur:French Hacking [Hacking, French]
La langue: fra
Format: epub
Tags: French Literary, French Language Instruction, Study Guide
Éditeur: Alex Gibbons
Publié: 2019-05-15T00:00:00+00:00

Bonus 2 - Acceptation

Bienvenue à cette séance de méditation guidée.

Je me réjouis que vous ayez décidé de participer à cette séance de méditation pour acquérir la force intérieure

La séance d’aujourd’hui a pour objectif de vous aider à trouver cette énergie positive qui est en vous et à affronter chaque difficulté, chaque situation difficile ou simplement à commencer la journée plein d’énergie positive et prêt à affronter tout ce que la journée vous réserve

J’estime que chacun d’entre nous est plus fort que ce qu’il croit vraiment

La vie est un magnifique voyage qui n’est pas toujours facile, mais je crois vraiment que l’univers, cette puissance qui nous entoure, met parfois des difficultés sur notre chemin pour nous aider à grandir, à nous comprendre plus profondément, et à trouver en nous la force qui fera de nous une personne plus confiante et plus forte.

Vous comme moi avons tous rencontré des défis dans nos vies, nous avons été blessés, trahis, battus ou découragés. Mais finalement, nous ne nous sommes pas avoués vaincus.

Vous n'êtes pas une victime, vous avez peut être été retardé mais pas laissé de côté.

Cette personne ou cette situation qui vous a blessé est plus faible que vous, parce que vous êtes toujours là.

Alors ne laissez aucune expérience vous affaiblir. Faites en sorte qu’elle vous construise, et vous rende plus fort qu’avant.

Il faut que nous trouvions le positif dans chaque situation. C’est la seule façon de l’emporter.

Quand nous arrêtons d’avoir de la peine pour nous même, nous commençons à nous sentir plus fort. La vie change à chaque seconde et vous le pouvez aussi. Vous pouvez recommencer à zéro quand vous le voulez parce la vie commence toujours maintenant. Pas demain ou après-demain mais maintenant.

Cela étant dit, commençons notre séance.

Installez-vous dans une position confortable et commencez à fermer les yeux et à porter toute votre attention sur votre sur respiration.

Prenez conscience de l’espace entre vos yeux, le chakra du troisième œil

Inspirez profondément par le nez

Expirez lentement. Laissez-vous plonger un peu plus profondément dans votre état méditatif.

Inspirez, expirez

Inspirez profondément

Et expirez, détendez-vous

Prenez conscience des sensations de votre corps

Laissez-vous prendre par cette sensation de relaxation et détendez-vous.

Libérez-vous de toute inquiétude, pensée ou choses à faire

Et consacrez ce temps pour vous-même

Inspirez profondément

Et expirez longuement

Sentez la fraîcheur de l’air quand vous inspirez

Et la chaleur de l’air quittant votre corps quand vous expirez

Inspirez

Expirez

Inspirez

Expirez et libérez-vous de vos peurs

Inspirez

Expirez

Expirer et libérez vous de votre inquiétude pour l’avenir

Inspirez et faites rentrer la force

Expirez

Inspirez et faites rentrer la puissance dans votre âme

Expirez

Inspirez et faites rentrer la confiance dans votre être

Expirez

Vous avez le pouvoir de créer la vie heureuse et paisible que vous méritez. Autorisez-vous à l’accepter

Inspirez

Expirez

Allez plus profond à l’intérieur de vous-même. Soyez présent et conscient de vos émotions et de vos pensées, si elles apparaissent, laissez-les s’en aller et revenez à ce moment de pleine conscience.

Inspirez

Détendez-vous, expirez

Avant d’aller plus profondément encore dans votre état de méditation, introduisons la pensée centrale, le mantra, d’aujourd’hui. Rappelez-vous de l’utiliser tout au long de votre méditation pour vous aider à vous concentrer et à vous rappeler ce que vous voulez créer par votre pensée.

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