Le livre de cuisine cétogène: De délicieuses recettes pour une perte de poids rapide (French Edition) by Cuisinier Marie

Auteur:Cuisinier, Marie [Cuisinier, Marie]
La langue: fra
Format: epub
Publié: 2020-05-02T16:00:00+00:00

Petit-déjeuner énergétique

Sert : 3

Temps de préparation : 10 minutes

Temps de cuisson : 10 minutes

Durée totale : 20 minutes

INGREDIENTS

- 1 tasse de jeunes épinards - sel

- 1 tasse de persil

- 4 gousses d'ail

- 4 cuillères à soupe de cœurs de chanvre

- 1 tasse d'huile d'olive

- 4 tranches de bacon

- 1 tasse de roquette

- 1 œuf

- 10 conseils pour les asperges

DIRECTIONS

1. Pour la sauce verte, mélangez la roquette, l'huile d'olive, le persil, les gousses d'ail, les jeunes épinards, les cœurs de chanvre dans un mixeur et mixez jusqu'à l'obtention d'une texture lisse.

2. Disposez le lard en rondelles et mettez le lard au four à 325 F et faites-le cuire jusqu'à ce qu'il soit cuit

3. Insérez 3 ou 4 pointes d'asperges dans chaque rond de lard et ajoutez la sauce verte, salez et poivrez et laissez cuire pendant 12 à 15 minutes supplémentaires.

4. Retirer du four et servir

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